هل تعلم ان ممارسة الرياضة هي أهم شيء في حياتك، لذا فعليك أن تمارسها في الكثير من الأوقات وبطرق منتظمة وغير منتظمة كي تصبح عادة وليست وسيلة، فإذا وصلت إلى هذا الحد سترى النتائج التي ستنهال عليك من يوم لأخر.
وسنتحدث عن اهم الاشياء التي دائما تساعدك على ذلك ولا تصل بك إلى مراحل تجعلك من يمل من الذهاب إلى الجيم، لذا عليك ابتكار الطرق والادوات التي تساعدك على الوصول إلى اقصى استفادة في اقل وقت ممكن وعدم ارغامك على اذهاب إلى الجيم، وهناكالكثير من هذه الادوات التي لا تكلفك اكثر من دولار واحد او لا تكلفك اساسا.
فصديق الرياضي في المنزل هو الحبل، فالتدريب بالحبل في المنزل لا يحتاج منك مساحة ولا حتى مكان للتخزين، والفوائد في التدريب بالحبل ليس لها حصر، فهي تقوي عضلات الذراعين الذي يعمل على تحريك الحبل، والثاني هو تقوية عضلات الساقين بالكامل من أول الحوض وحتى أسفل القدم، والفائدة الكبرى في الحبل هي تخفيض الوزن بطريقة غير طبيعية وسريعة جدا، فالفوائد كثيرة جدا ولا تعد.
